Als je een dieet volgt om af te vallen of om aan te komen, dan is het ontzettend moeilijk om dat dieet vol te houden als je niet een persoonlijk voedingsschema hebt waar je op alle momenten op terug kunt vallen. Als je elke dag opnieuw moet bedenken wat je moet eten of als je geen duidelijke doelen stelt door bijvoorbeeld precies te weten wat je moet eten of hoeveel calorieën je moet binnen krijgen, dan heb je geen structuur. Je doet uiteindelijk maar wat. Mensen die afvallen, gaan bijvoorbeeld maar gewoon minder eten of gaan opeens salades eten in plaats van frikandellen. Maar hoewel dit best effectief kan zijn, is het niet bepaald gestructureerd. Je weet niet wat er gebeurt, je weet niet hoeveel calorieën er binnen komen, je weet niet of het gezond is wat je aan het doen bent, et cetera. Maar wat vooral problematisch is met dit soort ongestructureerde methodes is dat je het dieet niet vol kunt houden. Zonder structuur weet je immers niet precies wat je nu wel of niet moet eten. Als je dan een kilo kwijt bent geraakt, dan denk je misschien dat er wel weer een snack in kan. Je komt dan al snel weer op een hellend vlak waarbij je meer en meer snacks gaat eten en alle vooruitgang ongedaan maakt. Als je echter een persoonlijk voedingsschema hebt waar je op kunt vertrouwen, dan heb je altijd iets om op terug te vallen. Je weet immers dankzij een persoonlijk voedingsschema precies wat je moet eten, wanneer je moet eten, hoeveel je moet eten, et cetera. Je hoeft wat dat betreft geen cognitieve energie meer te spenderen aan je dieet. Je kunt op de automatische piloot je dieet volgen door gewoon de instructies van het persoonlijk voedingsschema te volgen. Je hebt dan ook veel minder snel een terugval, want de snacks staan immers niet in het persoonlijk voedingsschema. Als je op zoek bent naar een persoonlijk voedingsschema dat helemaal op maat is gemaakt voor jou en je doeleinden, dan kun je terecht op de website van gezondeten.nl. Hier vind je namelijk persoonlijke schema’s die aansluiten bij de doelen van verschillende mensen. Het is uiteraard belangrijk dat een persoonlijk voedingsschema ook echt persoonlijk is. Je dient dus rekening te houden met:
- Leeftijd
- Gewicht
- Lengte
- BMI
- Persoonlijke doelen
Op basis van al die informatie kun je dan een persoonlijk voedingsschema opstellen. Met de structuur die het schema beidt, kun je dan ook echt een gezond eetpatroon volhouden.
Kijk snel op gezondeten.nl voor informatie over een persoonlijk voedingsschema
Als je meer wilt weten over persoonlijke schema’s voor jouw dieet, dan kun je terecht op de website van gezondeten.nl. Hier vind je namelijk alles wat je moet weten over gezonde voeding en persoonlijke schema’s. Tevens kun je de voedingscoach om hulp vragen als je een persoonlijke schema wilt opstellen. Kijk dan ook gerust eens op de site als je meer wilt weten over de mogelijkheden.
Surf naar de site voor alles over gezonde voeding
Naast de nodige informatie over voedingsschema’s, vind je op de site ook heel veel informatie over gezonde voeding. Wil je gezonder leven? Kijk dan vooral eens op gezondeten.nl.
